冷たい水分の摂り過ぎ、なま物は控えましょう。実は糖分も体内で湿邪を取り込みやすくするので食べ過ぎには注意しましょう。梅雨は、脾胃を養い、からだの巡りを良くして、体内の水はけを良くすることが大切です。
余分な水分を排出し美肌効果の食材 はとむぎ
はとむぎは、利尿作用に優れ、余分な水分を排出するはたらきがあります。
日本は湿度が高いため、体内に水滞を生じやすい方が多いのですが、これを防いでくれます。また、古くから、いぼ取りとして知られています。
シミや吹き出物だけでなく、腫瘍やがん細胞などの異物を排出し、新陳代謝を促進し、新たな細胞に作り替える力もあるといわれています。この季節、湿気でジメジメしやすく、からだがむくんだり、重だるかったりするのを、防いでくれます。はとむぎは、美肌効果もあるので、女性におすすめです。ただし、妊娠中の方はお控えください。